Brócoli: Súper alimento cáncer un mama

¿Estas verduras buscando árbol en miniatura reinan Supremo cuando se trata de nutrición, pero puede brócoli ayudar a combatir el cáncer de mama?

Resulta que había una razón de por qué nuestras madres nos obligaban a comer nuestra brócoli. Este no-para-popular con vegetales de niños está cargado con muchas vitaminas que los científicos lo ojos como un potencial alimentos contra el cáncer. Un estudio reciente confirma sus sospechas mostrando que brócoli tienen propiedades de lucha contra el cáncer. Esta revelación fue encontrada cuando los investigadores inyección el cáncer de mama tejidos con brócoli extracción y encontraron una disminución de las células madre de cáncer. Los investigadores realizar este efecto anticancerígeno de brócoli a un natural compuesto llamado sulforaphane, un potente Wikitravel de agentes cancerígenos.

Esto no significa brócoli puede prevenir o tratar el cáncer de mama, ya que el extracto de brócoli no fue estudiado en la vida real personas, sólo las células en un laboratorio. El estudio también usó extracto de brócoli que contiene una dosis mayor de sulforaphane que lo que puede obtenerse por comer brócoli. A pesar de extracto de brócoli píldoras existen en el market, ofreciendo un mayor contenido de la sulforaphane contra el cáncer, no se recomiendan como no han sido estudiadas para seguridad. Además, las concentraciones de sulforaphane en el extracto están reglamentadas por lo que no puede obtener lo que piensa que está recibiendo. Por lo mismo, alta ingestión de sulforphane es tóxica, por lo que es mejor atenerse sólo a comer brócoli y evitar estos suplementos por completo hasta que un consenso.

Si bien puede ser demasiado pronto para decir 'brócoli al día puede mantener lejos el cáncer de mama', una ración diaria de jugoso de brócoli puede ser una buena idea. Lamentablemente, no se sabe cuánto brócoli una persona debe consumir para obtener cualquier efecto anticancerígeno. Sin embargo, se sabe que overcooking brócoli perjudicará sus componentes beneficiosos. Así que si no puede comer estas crucíferas verduras crudas, luego vapor ligeramente para tres o cuatro minutos preservar su bondad. Si usted cocina el brócoli hasta el punto que se perdió la mayor parte de su crisis, entonces una buena cantidad de la sustancia contra el cáncer puede haberse perdida demasiado.

Tenga en cuenta que ninguna dieta o alimentos pueden evitar de contraer cáncer de mama, pero algunos alimentos pueden hacer su cuerpo saludable puede ser. Brócoli es tan versátil que puede ser acompañada por nada o sólo se come sus propia, como en ensaladas o como aperitivo, así la acumulación su nevera con este poderoso verde para disfrutar de su completa beneficios de salud.

Alimentos de lucha contra el cáncer
1. La linaza
2. El ajo
3. Beans
4. Bayas - acai bayas, frambuesas, arándanos, arándanos
5. Uvas
6. Tomates
7. Crucíferas verduras - col, brócoli, coliflor
8. El té verde (descafeinado)
9. Sweet & picante
10. Soja
11. Oscuros vegetales de hojas verdes - rúcula, col rizada, espinaca.

Dr. Sandy Zabaneh es un médico de certificado U.S. en farmacia, que posee una licenciatura en psicología, así como una licenciatura en fisiología de la Universidad de California en Davis. Es la editora de salud del entrenador de vida y consultor de farmacia de revista, clínicas U. Dr. Sandy le gusta sigue el lema establecido por la Organización Mundial de la salud en 1948: la salud es un Estado de completa físico, mental y bienestar social y no solamente la ausencia de enfermedades o dolencias. Consulte su blog en http://www.askdrsandy.com

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