Retford, Gainsborough & taller veces - centrarse en el estilo de vida para mantener la salud de los ojos

Pruebas de vista regulares son esenciales para mantener los ojos sanos, pero hay otras cosas que puede hacer para cuidar de sus ojos.

Dieta

Los estudios muestran que lo que comemos pueden afectar a nuestra visión. Antioxidantes pueden ayudar a prevenir daños retina. Un antioxidante que es enormemente beneficioso es luteína.

Incluyen alimentos recomendados para la salud de los ojos: verdes amplia hoja como kale y espinacas, colores brillantes de frutas y verduras como maíz, zanahorias, pimientos naranjas y naranjas, pescado azul como el salmón, el atún y caballa, brócoli, huevos

Ejercicio

Falta de ejercicio contribuye significativamente a varias condiciones de ojo, particularmente entre las personas de 60 y más. Ejercicio puede reducir el riesgo de pérdida de la vista de estrechamiento o el endurecimiento de las arterias, la hipertensión y la diabetes.

Alcohol

Consumo excesivo de alcohol puede provocar enfermedades graves que pueden tener un efecto perjudicial para la salud de los ojos.

Fumar

Después de envejecimiento, fumar es el mayor factor de riesgo para el desarrollo de la degeneración macular.

Fumar también aumenta el riesgo de desarrollar cataratas.

El sol

Proteger sus ojos del sol es muy importante y no se debe subestimar. Bajo ninguna circunstancia debe usted nunca mirar al sol directamente. Sus gafas de sol deben tener la marca CE en los que asegura que le están dando el nivel adecuado de protección ultravioleta

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