"No cocinar esta señora de coliflor, ha ido mal" fue la reacción de mi sirvienta después de mirar la bonita vegetarianas sentado en mi Junta picar! Sí, el brócoli no es indígena a la India y muchos no están familiarizados con esta mina de oro de nutrientes. El vegetal exótica y saludable vale la pena tratar de brócoli y puede adaptarse a diversas formas de cocinar y cocinas.
Beneficios de salud de brócoli;
El brócoli es una rica fuente de vitamina C.
Brócoli es cargado con Beta caroteno, un muy eficaz contra oxidante que destruye los radicales libres del cuerpo.
Potasio en brócoli ayuda a reducir la presión arterial.
El calcio en el vegetal es bueno contra la osteoporosis y la construcción de huesos fuertes.
Color más oscuro, más nutrientes poseen, brócoli púrpura leve tiene más de carotenoides en ella.
El brócoli es una buena fuente de ácido fólico.
Brócoli es rico en fibras y ayuda a reduce el colesterol en la sangre.
Los nutrientes y minerales presentes en brócoli ayuda a controlar muchas enfermedades como la diabetes, muchas formas de cáncer y enfermedades cardíacas.
Usos prudentes de brócoli;
Brócoli hace deliciosas sopas, como queso crema & de brócoli.
Probar el vapor el brócoli de más beneficios saludables.
Lo de microondas durante unos segundos a potencia alta y disfrutar con una pizca de pimienta y sal.
Incluyen brócoli en ensaladas.
Platos de arroz pueden hacerse más nutritivos con la adición de flores de brócoli y posteriormente.
Intente hacer Cole slaw con brócoli y mayonesa.
Brócoli Manchuria es un delicioso cualquier comida de tiempo.
Rápida Broccoli Stir Fry
Esta es una receta rápida que tiene sólo brócoli como los principales ingredientes y seguramente será un deleite para todos los amantes del vegetal , que les gusta comer verduras en cualquier forma.
Ingredientes;
Flores de brócoli como desee
Polvo de pimienta blanca
Sal como desee
2 cucharaditas de mantequilla o aceite
Método: limpiar la flor de brócoli y cortado en trozos de tamaño de picadura. Incluyen también el tallo del brócoli. Caliente el aceite en un wok y agregar todas las flores de brócoli en ella. Rocíe el polvo de pimienta y sal en ella. Cocinar durante casi 2 minutos en fuego, lo removiendo. Tomar del calor y servir caliente Broccoli Stir Fry.
Nota:
No sobre cocinar el vegetal para evitar versión protuberante que carece de muchos nutrientes.
Brócoli Stir Fry hace una idea buena snack cuando estás en una dieta.
Lite recetas de salud adecuado. Rápido para cocinar, fáciles y saludables recetas para parejas ocupadas, solteros y todos aquellos para quienes el tiempo es muy valioso. Artículos sobre salud y comer bien le ayudará a combinar las ventajas nutricionales de diversos alimentos en su cocina.
En caso de que le gustaría disfrutar de comida, visita mi otro sitio para recetas exóticas y grandes o leer sobre lugares para visitar en la India;
http://sanjeetakk.blogspot.com
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